Quais são os sinais e como chegar ao diagnóstico?

A dislipidemia é uma condição crônica caracterizada pela elevação de lipídios (gorduras) no sangue e é representada pela presença de duas gorduras conhecidas: o colesterol, (incluindo suas frações HDL e LDL) e os triglicerídeos. Quando em excesso, esse grupo de gorduras são extremamente nocivos à saúde, podendo desencadear inúmeras doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, tais como o infarto agudo do miocárdio (IAM) e o acidente vascular cerebral (AVC), que são as maiores causas de mortalidade no mundo.

Segundo o Ministério da Saúde, 4 em cada 10 brasileiros têm seus índices de colesterol elevados, o que justifica o alto índice de pessoas com esse diagnóstico atualmente.

Vamos juntos conhecer mais sobre essa condição?

Primária: é de causa genética, ou seja, foi passada de forma hereditária.


Secundária: é decorrente do estilo de vida sedentário, com alto consumo de gordura saturada. Além disso, pode aparecer como decorrência de doenças como diabetes, obesidade, tabagismo, etilismo, ou pelo uso de medicamentos como corticóides, diuréticos e betabloqueadores.

Vale ressaltar que existem níveis variados da doença e que os tipos podem complementar um ao outro e contribuírem, juntos, para o agravamento do quadro. Por exemplo, o paciente tem um histórico familiar de dislipidemia e não se preocupada em manter uma alimentação saudável e fazer atividade física, nesse caso ele terá a dislipidemia primária e secundária.

O tipo de dislipidemia diz muito sobre a causa da doença, principalmente no caso da secundária, onde os hábitos são os maiores motivadores para o aparecimento da condição. Os fatores desencadeantes da elevação dos níveis de lipídios na corrente sanguínea estão associados a maus hábitos, como o sedentarismo, etilismo, tabagismo, má alimentação e alto consumo de carboidratos e gorduras. Além disso, o índice de massa corpórea (IMC) e a idade também influenciam as taxas de gordura sérica.

Quais são os sinais e como chegar ao resultado?

A dislipidemia é uma condição silenciosa, que dificilmente apresenta sintomas. Por isso, é extremamente importante realizar exames de sangue de tempos em tempos para que seu o médico de referência possa acompanhar os valores do seu colesterol e suas frações e do seu triglicèrides.

É importante ressaltar que se os resultados do seu exame de colesterol total e frações estão acima do normal, significa que você está em maior risco para doenças cardiovasculares. Entretanto, apenas um médico é capaz de interpretar corretamente o seu perfil lipídico e o resultado desses exames e estabelecer, de acordo com esses resultados, a necessidade de um tratamento específico. 

Vale lembrar que o colesterol total é a soma de todos os valores de colesterol que podem ser medidos no sangue: o HDL, o LDL, e o VLDL. Vamos conhecê-los?

O HDL é conhecido como colesterol “bom”  por ser capaz de absorver os cristais de colesterol que são depositados nas artérias, removendo-os e transportando-os de volta ao fígado onde serão eliminados. Assim, uma quantidade elevada dessa lipoproteína (níveis maiores que 60 mg/dL) pode funcionar como um “fator de proteção“ ajudando a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.


Enquanto o colesterol LDL, conhecido como colesterol “ruim”, transporta o colesterol do fígado até às células dos tecidos e favorece o seu acúmulo nas paredes internas das artérias levando à formação de placas compostas por colesterol, gordura e cálcio, que são as placas ateroscleróticas. Essas podem obstruir as artérias e diminuir o fluxo de sangue aumentando o risco de doenças cardiovasculares como infarto e acidentes vasculares cerebrais.

O VLDL, também conhecido como lipoproteína de densidade muito baixa, é também um tipo de mau colesterol, assim como o LDL.

Já os triglicérides são as principais gorduras do nosso organismo e servem como uma reserva de energia, tendo a função de fornecer “combustível” para os músculos. Mas, quando em excesso – acima de 150 mg/dL – eles passam a ser armazenados no tecido adiposo, sendo um dos principais responsáveis pelo aumento do risco de desenvolvimento de  doenças cardíacas.

Essa condição é considerada como um dos principais determinantes da ocorrência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, dentre elas aterosclerose (acúmulo de placas de gordura e outras substâncias nas artérias gera o entupimento das mesmas, implicando no sistema circulatório), infarto agudo do miocárdio, doença isquêmica do coração (diminuição do fluxo de irrigação sanguínea no coração) e AVC (derrame). 

O tratamento pode ser classificado em medicamentoso e não medicamentoso, o qual inclui orientações para mudanças nos estilo de vida. É importante reforçar que, independentemente do modelo de tratamento, algumas medidas básicas devem ser implementadas na rotina: 

Dieta com ingestão reduzida de gordura saturada e de origem animal, encontrada nas carnes vermelhas, do porco (incluindo os embutidos: bacon, calabresa, salame e mortadela), de aves (incluindo a pele desses animais) e na gordura do leite e seus derivados (manteiga, creme de leite, leite integral e queijos gordurosos).


Reduza o consumo de açúcares e carboidratos simples; que podem ser encontrados em alimentos à base de farinhas refinadas de trigo, milho e arroz; tapioca; cereal matinal; maisena; barrinhas de cereal e doces em geral, pão branco, açúcar branco de mesa, mel, frutas (ex: melancia, abacaxi, laranja e banana), refrigerante.


Busque excluir os ácidos graxos trans da rotina alimentar, que são encontrados geralmente sob o nome de gordura hidrogenada, gordura vegetal hidrogenada, óleo vegetal hidrogenado nos produtos ultraprocessados, tais como: sorvetes, cremes vegetais (margarinas), macarrão instantâneo (miojo), salgadinho de pacote, bolos prontos, biscoitos doces, biscoito polvilho, chocolates, etc.


Aumente o consumo de fibras, principalmente as solúveis, pois elas agem formando uma espécie de gel que se liga aos ácidos biliares no intestino, absorvendo as gorduras acumuladas  como uma esponja. Alimentos ricos em fibra: leguminosas como feijões, grão de bico, lentilha e ervilha.


Aumente o consumo de fitoesteróis, que são componentes naturais presentes nos óleos vegetais e capazes de reduzir a absorção de colesterol, encontrados em óleos vegetais (principalmente gergelim e girassol); oleaginosas (gergelim, amêndoas, nozes, pistache, avelã e linhaça) e soja.

Pratique exercícios! A atividade física moderada, realizada durante 30 minutos, pelo menos quatro vezes por semana, auxilia na perda de peso e na redução dos níveis de colesterol e triglicérides.


Evite ou diminua o consumo de bebidas alcoólicas. O consumo não deve ultrapassar a quantidade máxima diária de 1 dose para mulheres e 2 doses para homens. Sendo 1 dose igual 1 taça de vinho ou 1 lata de cerveja.


Já pensou em parar de fumar? (quando fumante). O cigarro tem efeito adverso sobre as lipoproteínas e diminuem o HDL. 

Quando não houver efeito satisfatório do tratamento não medicamentoso ou na impossibilidade de aguardar seus efeitos, ou no caso de pacientes com muito alto ou alto risco cardiovascular, pode ser necessária a administração de medicamentos hipolipemiantes concomitantemente às mudanças no estilo de vida.

Atualmente, existem uma grande variedade desses hipolipemiantes para redução do colesterol. Os principais grupos compreendem as: estatinas, resinas e ezetimiba e a prescrição deles deverá ser feita exclusivamente por um médico.

Como já vimos, a dislipidemia é, em geral, silenciosa e dificilmente causa sintomas. Portanto, a recomendação é que o paciente, a partir dos 35 anos, faça exames laboratoriais anualmente.


Em caso de portadores de Diabetes, Obesidade ou demais comorbidades, recomenda-se aumentar a periodicidade, alinhando com o profissional de referência a periodicidade necessária.

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Dislipidemia, uma condição comum entre os brasileiros. Saiba o que é, como preveni-la e tratá-la.

Neste artigo você vai aprender dicas para manter sua saúde em dia sem deixar de aproveitar as festas juninas, incluindo os quitutes! 

As festas juninas chegaram ao Brasil por volta do século XVI (16), trazidas pelos portugueses no período de colonização. O crescimento dessa festividade aconteceu principalmente no nordeste, onde inclusive acontece a maior festa junina do país, em Campina Grande. Mas a comemoração, que se tornou uma tradição entre os brasileiros, domina todas as regiões do país, cada uma delas com sua própria versão dos festejos juninos.

Mas, existem também muitos elementos que compõem as tradições juninas, que são comuns em todos os cantos do Brasil. Entre eles podemos citar as danças típicas, como a quadrilha, a decoração colorida, os trajes caipiras e, principalmente, as comidas típicas. 

Com esses elementos a festa está garantida! Mas, para que você possa aproveitar a data da melhor maneira, neste artigo trouxemos algumas dicas que vão te ajudar a manter os cuidados com a sua saúde e garantir a diversão. 

Bolo, canjica, pamonha, pipoca, pé de moleque, curau, quentão... As comidas típicas das festas de São João já caíram no gosto dos brasileiros e são um dos principais elementos dessa data. São inúmeras as opções de pratos, que variam de acordo com cada região do país e nos fazem ficar com água na boca. Há quem diga que os quitutes juninos são tão bons que valem a pena esquecer da dieta para saboreá-los. Mas não é preciso abrir mão de uma alimentação saudável para curtir as guloseimas! É possível mantê-la baseada em alimentos in natura ou minimamente processados, seguindo as recomendações do Guia Alimentar da População Brasileira do Ministério da Saúde. Para isso, preparamos algumas orientações que podem te ajudar. Confira:

Evite pratos baseados em alimentos ultraprocessados, como sorvetes, embutidos (salsichas, presunto, etc.) e bolos industrializados; 

Opte por comidas feitas com alimentos in natura, como milho, coco e mandioca. O ideal é que você mesmo prepare os quitutes, assim será possível selecionar ingredientes de qualidade, evitando ultraprocessados ricos em sódio, açúcares, gorduras de má qualidade e aditivos químicos;

Sempre que possível, faça substituições, trocando itens prejudiciais à saúde por opções mais saudáveis. Quando não for possível fazer essas substituições, utilize com moderação açúcares, gorduras e sal;

Saboreie os alimentos com moderação e sem pressa. Ao comer devagar, o seu organismo vai dar sinais mais claros quando estiver saciado, evitando que você coma mais do que o necessário. 

Evite o consumo excessivo de bebidas alcóolicas e ricas em açúcar. Ao invés disso, opte por sucos naturais e água. Assim você mantém a hidratação do seu corpo e cuida da sua saúde.

Viu como a alimentação saudável não precisa ser um bicho de sete cabeças? Seguindo algumas orientações simples, prestando atenção aos alimentos que você consome, levando em consideração sua procedência e ingredientes, é possível saborear os quitutes juninos e se divertir! 

Agora que você já entendeu alguns pontos importantes a respeito da alimentação nas festas juninas, vamos conversar sobre outro componente que podemos incluir em nossa rotina durante essa época do ano (e em todos os meses também!): a atividade física. 

As festas de São João são uma excelente oportunidade para colocarmos o nosso corpo em movimento através da atividade física. E a melhor parte é que podemos fazer isso brincando. Como? Através das gincanas, dança e jogos típicos desta data comemorativa. Algumas opções que podem ser praticadas por adultos ou pela criançada são:

Pular fogueira (utilizando uma fogueira de mentira!).

Depois de incluir essas brincadeiras durante as festas, quem sabe você não se inspira e começa a praticar alguma outra atividade física?! Mas lembre-se de buscar orientação profissional, contando com o apoio do seu médico de referência e de um profissional da educação física. 

Saiba mais lendo o artigo “Como escolher a atividade física mais adequada para mim?”

Além dos aspectos que citamos anteriormente que devem ser levados em consideração na hora de aproveitar as comemorações, existem outros elementos típicos das festas juninas com os quais também precisamos ficar atentos: as fogueiras e os fogos. Isso porque eles podem causar diversos danos a nossa saúde, como:

Queimaduras na pele - muitas vezes causadas pelo manuseio incorreto dos fogos de artifícios e fogueiras, elas também podem acontecer durante o preparo de pratos e bebidas quentes que são tradicionais nessa época, usar as bocas de trás do fogão e se atentar ao posicionamento dos cabos das panelas ajudam a prevenir alguns desses acidentes.  

Danos aos olhos -  as fogueiras e os fogos  podem provocar queimadura na córnea e traumatismos oculares até perda de visão, além de coisas simples como irritações nos olhos para aqueles que já possuem histórico de alergia ocular. Os fogos devem ser acendidos distantes do rosto, nas fogueiras evite jogar materiais que podem explodir ou que sejam inflamáveis.

Problemas respiratórios - a fumaça proveniente das fogueiras podem provocar irritação das vias aéreas e causar incômodos no sistema respiratório, principalmente no caso de pessoas que já possuem alguma doença respiratória, como asma ou bronquite. Ficar distante e evitar permanecer por muito tempo onde estiver a fumaça, podem reduzir as chances de desencadear uma crise respiratória.

Levando em consideração esses riscos, a principal recomendação é de que as pessoas fiquem o mais longe possível das fogueiras e dos fogos. Caso haja algum acidente, como uma queimadura, é importante não utilizar nenhum remédio caseiro e buscar atendimento médico imediatamente. 

Como você pôde perceber, existem diversos aspectos que precisamos prestar atenção para garantir a melhora e manutenção da nossa saúde, que não pode ser descuidada nem mesmo em datas comemorativas. Para que essa atenção seja completa e gere bons resultados, é importante contar com a orientação de um time completo de profissionais, desde médicos, enfermeiras, nutricionistas, preparadores físicos e psicólogos. 

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Saiba como manter os cuidados com a sua saúde durante as festas juninas e aproveite o melhor do São João.

Cuidados com a saúde nas festas de São João

Entenda como a falta de atividades físicas e hábitos saudáveis podem agravar um quadro de colesterol alto.

Relação entre sedentarismo e colesterol alto

Você provavelmente já ouviu falar que o sedentarismo é um dos principais inimigos da nossa saúde e bem-estar, sendo um dos responsáveis pelo surgimento e/ou agravamento de diversas doenças. Mas, você sabe quais os riscos de uma vida sedentária e como ela pode influenciar em um quadro de colesterol alto?

Neste artigo, nós vamos te ajudar a entender a relação entre essa doença crônica e o sedentarismo. Continue lendo e  saiba como garantir os cuidados com a sua saúde!

Como vimos em nosso artigo "Afinal, o que é dislipidemia?", essa condição crônica, mais conhecida como colesterol alto, é caracterizada pela elevação de lipídios (gorduras) no sangue, sendo representada pela presença de duas gorduras: o colesterol e os triglicerídeos. 

Mas se engana quem acredita que todo colesterol faz mal para a saúde. Na realidade, ele é um composto orgânico complexo vital para o funcionamento do organismo. Assim, o que vai influenciar se o colesterol é ou não saudável é o seu meio de transporte, que são as lipoproteínas. Elas podem ser de alta ou baixa densidade e, dependendo da sua composição, apresentam funções diferentes.

O colesterol contido nas lipoproteínas de baixa densidade é chamado de LDL (colesterol ruim). Ele transporta o colesterol do fígado até às células dos tecidos e favorece o seu acúmulo nas paredes internas das artérias, levando à formação de placas compostas por colesterol, gordura e cálcio, que são as placas ateroscleróticas. Elas podem obstruir as artérias e diminuir o fluxo de sangue, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Já o colesterol presente nas lipoproteínas de alta densidade é o HDL (colesterol bom). Ele é capaz de absorver os cristais de colesterol que são depositados nas artérias, removendo-os e transportando-os de volta ao fígado onde serão eliminados. Assim, uma quantidade elevada dessa lipoproteína pode funcionar como um fator de proteção, ajudando a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Se quiser entender mais sobre a diferença do colesterol bom e ruim, confira o nosso artigo.

Existem dois tipos de dislipidemia. A primária, que é aquela que ocorre por causa genética, ou seja, devido ao histórico familiar o indivíduo pode ter uma predisposição a desenvolver essa condição. E a secundária, que é ocasionada devido aos hábitos de vida, doenças pré-existentes (obesidade, diabetes, tabagismo, etilismo) ou pelo uso de medicamentos. É possível ainda que uma pessoa desenvolva os dois tipos da condição, devido a fatores hereditários (genética) e ao estilo de vida. 

A falta de atividades físicas e exercícios regulares, principalmente quando aliada a maus hábitos alimentares, pode afetar o metabolismo do corpo e, assim, ocasionar problemas para processar gorduras e açúcares. Além disso, o sedentarismo também pode:

Dificultar a queima de calorias, contribuindo para o risco de aumento de peso;  

Ocasionar má circulação sanguínea e retenção de líquidos;

Ou seja, manter um estilo de vida saudável, com a prática regular de atividade física moderada, é fundamental quando se fala em prevenir a dislipidemia e outras doenças, já que esse ato contribui para a prevenção da formação de placas de gordura, melhora da condição cardiovascular, diminuição da obesidade, pressão arterial e nível de estresse.  

Agora que você já entendeu como o sedentarismo pode prejudicar a sua saúde e aumentar o risco de desenvolver colesterol alto, acompanhe nossas dicas para melhorar a sua qualidade de vida:

Além de fazer caminhadas em parques ou outros lugares apropriados para esse tipo de exercício, você também pode adequar essa prática a sua rotina optando, por exemplo, por realizar suas reuniões de trabalho em pé, ao invés de permanecer sentado. Passear com seu pet e deixar o carro na garagem para fazer pequenos percursos a pé, também é uma excelente alternativa. 

Que tal queimar as calorias de forma prática, subindo e descendo escadas? Esse hábito pode te ajudar a manter um peso saudável e, ainda contribui para o fortalecimento de ossos, músculos e articulações. 

3) Evite ficar sentado por longos períodos

Se você passa boa parte do seu dia sentado, seja trabalhando ou em momentos de lazer, é importante que você tente se levantar pelo menos a cada 20 minutos. Aproveite esse tempo para beber água ou conversar com seus colegas e familiares, se estiver de home office. 

Quer saber mais sobre como manter sua saúde e qualidade de vida? Leia nosso artigo “Alimentos que ajudam a controlar a dislipidemia”. 

Agora que você já sabe quais são os malefícios do sedentarismo, vamos entender mais a fundo como a atividade física contribui para melhorar a saúde.

De acordo com o artigo publicado pelo Hospital do Coração, realizar exercícios físicos de forma regular, como musculação, traz inúmeros benefícios, como:

Além disso, os exercícios também estão associados ao controle do colesterol. Isso porque eles ajudam a diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim) e elevam o HDL (colesterol bom). 

Essa alteração nos índices de colesterol provocada pela atividade física acontece porque, durante o exercício, há um aumento da circulação sanguínea, ativando o fluxo de sangue nas veias e artérias. Esse processo ajuda a evitar que tanto o LDL, como os triglicerídeos ou as gorduras se instalem e se acumulem nas paredes das artérias. Além disso, os exercícios também têm o papel fundamental na alteração da produção de enzimas que controlam os níveis de colesterol no sangue. 

É necessário lembrar, no entanto, que não há um exercício que seja melhor que outro e que essa relação depende, em primeiro lugar, de quem vai praticar. Isso quer dizer que é preciso levar em conta os gostos do indivíduo, optando por atividades que possam gerar prazer. Além disso, antes de iniciar qualquer prática física, é preciso buscar a orientação do seu médico de confiança, que vai avaliar quais atividades você pode realizar, de acordo com o seu quadro clínico. 

Vale ressaltar também que a dislipidemia é uma condição silenciosa, ou seja, dificilmente apresenta sintomas. Sendo assim, é fundamental fazer o acompanhamento médico e realizar exames de sangue periodicamente, para que o seu médico de referência possa acompanhar os valores do seu colesterol e suas frações e do seu triglicérides.

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Entenda como o sedentarismo pode aumentar o risco de desenvolver colesterol alto e saiba como cuidar da sua saúde

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